抓一下可以短暫止痕，卻常在數分鐘後更想再抓。原因是抓癢既會暫時抑制痕癢神經訊號，也可能破壞皮膚屏障和增加發炎介質。
痕癢訊號從哪裏來？
昆蟲叮咬、過敏或皮膚發炎可令免疫細胞與皮膚細胞釋放組織胺等介質，啟動專門感覺神經。不過不少慢性痕癢屬非組織胺途徑，所以抗組織胺藥未必對所有情況有效。
為何抓癢會短暫舒服？
抓癢產生輕微痛覺和觸覺輸入，可在脊髓及大腦暫時抑制部分痕癢訊號。這種神經競爭解釋了即時舒緩，但沒有消除原本成因。
「愈抓愈痕」如何形成？
持續抓擦會損傷表皮，使水分流失、刺激物更易進入，並促進發炎和神經敏感化。新一輪痕癢再令人抓癢，形成痕癢—抓癢循環。
怎樣打斷循環？
保持皮膚滋潤、短暫冷敷、修短指甲並避免已知刺激物。若痕癢廣泛、持續數星期、影響睡眠、伴隨感染或沒有明顯皮疹，應求醫找出皮膚、藥物或全身性原因。
總結
抓癢是短期神經抑制，不是治療。保護皮膚屏障及處理成因，才是避免循環惡化的重點。
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