經前綜合症不是「女性必然發脾氣」，而是部分人在排卵後至月經來臨前反覆出現的一組身體和情緒症狀，並在經期開始後數天內改善。
為何會出現 PMS？
重點不是荷爾蒙水平單純「太高或太低」，而可能是個體腦神經系統對正常雌激素與黃體酮波動較敏感，並牽涉血清素等訊號。遺傳、壓力與睡眠亦可影響症狀。
常見症狀有哪些？
腹脹、乳房脹痛、頭痛、疲倦、食慾或睡眠改變，以及易怒、情緒低落、焦慮和注意力下降都可能出現。不同人的組合與嚴重程度差異很大。
怎樣判斷是否有固定規律？
連續至少兩個月經週期每日記錄症狀和出血日期，比憑印象可靠。若症狀整個月都存在，便要考慮其他身體或情緒問題，而非一律歸因 PMS。
可以怎樣處理？
規律帶氧運動、充足睡眠、均衡飲食及減壓可能有幫助。嚴重症狀或經前不悅症需由醫生評估；選擇性血清素再攝取抑制劑、荷爾蒙避孕或心理治療均有特定適應症，不能自行服藥。
總結
PMS 是具時間規律的臨床現象，不是性格標籤。尊重個體差異和記錄週期，比用「避雷」概括更準確。
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