部分觀察研究發現牛奶攝取量與暗瘡較多有相關，但相關性不能證明牛奶對每個人都是直接原因。青春期荷爾蒙、皮脂、毛囊角化、皮膚微生物和炎症都參與暗瘡形成。
研究為何未能直接下結論？
飲食研究常靠自行回報，亦會受年齡、整體飲食、睡眠和遺傳等因素影響。不同研究對全脂、低脂和脫脂奶的結果並不完全一致。
可能涉及哪些路徑？
胰島素及 IGF-1 訊號可影響皮脂腺和毛囊角化，因此被提出作可能機制；但不能把牛奶中的單一成分說成會直接堵塞毛孔。
是否需要完全戒奶？
沒有適用於所有人的「防暗瘡牛奶上限」。若懷疑個人有關，可先記錄攝取與症狀，在保持營養均衡下與醫生或營養師討論，而不要只憑一篇社交媒體文章大幅限制飲食。
何時應看醫生？
結節、囊腫、留疤或明顯影響情緒的暗瘡，應及早求醫；有效治療包括合適外用或口服藥物，而非只靠戒除單一食物。
相關圖卡
