腹部看起來突出，不一定只代表脂肪增加。皮下或內臟脂肪、腸胃氣體、便秘、進食後胃腸內容物增加，以及腹壁張力，都可能改變外觀；先分清原因，才不會把腹脹誤當成需要局部減脂。
脂肪與腹脹有何分別？
脂肪量通常不會在一天內大幅上落；腹脹則常隨進食、排便或時間而改變，並可能伴隨飽滯、打嗝或放屁。單靠外觀不能診斷，若情況持續應由醫護人員評估。
氣體從哪裏來？
吞入空氣，以及大腸細菌發酵未完全消化的碳水化合物，都會產生氣體。豆類、部分蔬菜、乳糖或其他可發酵成分是否引起不適，因人的消化能力和腸道菌群而異。
坐姿會令人長脂肪嗎？
姿勢可即時改變腹部輪廓，也可能影響舒適感，但沒有證據顯示寒背或彎腰會把脂肪特別堆積在胃部。脂肪變化主要涉及長期能量平衡、遺傳、荷爾蒙及活動模式。
如何減少腹脹不適？
可先留意進食速度、份量、便秘及個人觸發食物，避免一次過刪除大量食物。規律活動和足夠飲水有助腸道運作；收腹運動可訓練肌肉，但不能指定身體只燃燒某一位置的脂肪。
何時需要求醫？
腹脹若持續或伴隨劇痛、反覆嘔吐、發燒、血便、體重無故下降、腹部迅速脹大或不能排氣排便，應盡快求醫。
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